Zum Hauptinhalt springen

Beziehungsmuster-Scanner

Erkenne deine Muster. Verstehe deine Dynamik. Gestalte deine Beziehungen.

Dieser Selbsttest hilft dir, deine Beziehungsmuster zu erkennen und zu verstehen. Er basiert auf systemischer Erfahrung und verbindet therapeutische Expertise mit praktischer Anwendbarkeit.
  • 21 präzise Fragen
  • Etwa 15 Minuten Bearbeitungszeit
  • Sofortige Auswertung
  • Konkrete Handlungsempfehlungen
  • Praktische Übungen zur Veränderung

Beziehungsmuster-Scanner

Anleitung
1. Nimm dir einen ruhigen Moment
- Wähle einen Zeitpunkt, an dem du ungestört bist
- Schaffe dir eine entspannte Atmosphäre
- Sei offen für ehrliche Selbstreflexion

2. Beantworte die Fragen
- Antworte spontan und ehrlich
- Es gibt keine "richtigen" oder "falschen" Antworten
- Wähle die Antwort, die am besten zu dir passt
- Bleibe bei deiner ersten Intuition

3. Erhalte deine persönliche Auswertung
- Detaillierte Analyse deiner Muster
- Verständliche Erklärungen
- Konkrete Handlungsempfehlungen
- Praktische nächste Schritte

  • Beantworten Sie pro Dimension jeweils 7 Fragen, das sind bei 3 Dimensionen insgesamt 21 Fragen.
Ungültige Eingabe
Ungültige Eingabe

Dimension 1: Bindungsmuster

<span>Frage 1 von 21:</span><br><br><strong>Ich kann in Beziehungen gleichzeitig Nähe zulassen und eigenständig bleiben.</strong><br><br>



Dimension 1: Bindungsmuster

<span>Frage 2 von 21:</span><br><br><strong>Wenn mein Partner/meine Partnerin emotional oder räumlich Abstand braucht, bleibe ich gelassen</strong><br><br>



Dimension 1: Bindungsmuster

<span>Frage 3 von 21:</span><br><br><strong>Es fällt mir leicht, meine Bedürfnisse nach Nähe oder Distanz klar zu kommunizieren.</strong><br><br>



Dimension 1: Bindungsmuster

<span>Frage 4 von 21:</span><br><br><strong>Auch in emotional intensiven Situationen kann ich meine Eigenständigkeit bewahren.</strong><br><br>



Dimension 1: Bindungsmuster

<span>Frage 5 von 21:</span><br><br><strong>Frühere Beziehungserfahrungen beeinflussen stark mein aktuelles Bindungsverhalten.</strong><br><br>



Dimension 1: Bindungsmuster

<span>Frage 6 von 21:</span><br><br><strong>In Beziehungen kann ich Vertrautheit und persönliche Freiheit gut ausbalancieren.</strong><br><br>



Dimension 1: Bindungsmuster

<span>Frage 7 von 21:</span><br><br><strong>Ich bleibe auch dann beziehungsfähig, wenn Konflikte oder Krisen auftreten.</strong><br><br>



Dimension 2: Kommunikationsmuster

<span>Frage 8 von 21:</span><br><br><strong>Ich kann meine Gefühle und Bedürfnisse authentisch und klar ausdrücken.</strong><br><br>



Dimension 2: Kommunikationsmuster

<span>Frage 9 von 21:</span><br><br><strong>In Gesprächen gelingt es mir, aktiv zuzuhören ohne sofort zu bewerten.</strong><br><br>



Dimension 2: Kommunikationsmuster

<span>Frage 10 von 21:</span><br><br><strong>Auch bei unterschiedlichen Sichtweisen kann ich respektvoll kommunizieren.</strong><br><br>



Dimension 2: Kommunikationsmuster

<span>Frage 11 von 21:</span><br><br><strong>Ich erkenne nonverbale Signale meines Partners/meiner Partnerin und gehe darauf ein.</strong><br><br>



Dimension 2: Kommunikationsmuster

<span>Frage 12 von 21:</span><br><br><strong>In schwierigen Gesprächen bleibe ich präsent und kann mich ausdrücken.</strong><br><br>



Dimension 2: Kommunikationsmuster

<span>Frage 13 von 21:</span><br><br><strong>Ich kann zwischen dem Gesagten und den dahinterliegenden Bedürfnissen unterscheiden.</strong><br><br>



Dimension 2: Kommunikationsmuster

<span>Frage 14 von 21:</span><br><br><strong>Meine Art zu kommunizieren lädt zu echtem Dialog und Verständnis ein.</strong><br><br>



Dimension 3: Konfliktmuster

<span>Frage 15 von 21:</span><br><br><strong>In Konfliktsituationen kann ich zwischen Position und Bedürfnis unterscheiden.</strong><br><br>



Dimension 3: Konfliktmuster

<span>Frage 16 von 21:</span><br><br><strong>Auch in emotional aufgeladenen Situationen bleibe ich handlungsfähig.</strong><br><br>



Dimension 3: Konfliktmuster

<span>Frage 17 von 21:</span><br><br><strong>Ich kann verschiedene Perspektiven einnehmen und Konflikte mehrschichtig betrachten.</strong><br><br>



Dimension 3: Konfliktmuster

<span>Frage 18 von 21:</span><br><br><strong>Nach Konflikten finde ich konstruktive Wege zur Versöhnung.</strong><br><br>



Dimension 3: Konfliktmuster

<span>Frage 19 von 21:</span><br><br><strong>Ich erkenne meine Anteile an Konflikten und kann diese kommunizieren.</strong><br><br>



Dimension 3: Konfliktmuster

<span>Frage 20 von 21:</span><br><br><strong>In Konflikten bleibe ich lösungsorientiert, ohne schnelle Harmonie zu erzwingen.</strong><br><br>



Dimension 3: Konfliktmuster

<span>Frage 21 von 21:</span><br><br><strong>Ich verstehe Konflikte als Chance für Wachstum und Entwicklung.</strong><br><br>