Wie effektiv und nachhaltig ist Paarberatung?

Eine Beziehung, die glücklich, erfüllend und funktionierend ist, fällt nicht vom Himmel. Sie erfordert Einsatz, manchmal auch Anstrengung, Zeit, Nerven, Erfahrung und Lernbereitschaft. Partnerschaft und Kindererziehung lassen sich mit einem Beruf vergleichen, den man erst mal erlernen müsste. Stattdessen stolpern wir Blindlinks in diese Projekte hinein und versuche das Beste daraus zu machen. Beziehungskompetenz ist eine Fähigkeit, die lebenslanges Lernen voraussetzt. In einer Paarberatung lernen Sie, wie Sie glücklicher und zufriedener in Ihrer Partnerschaft leben und wie Sie die Hauptmechanismen des Miteinanders durchschauen können. Hier werden Sie Experte Ihrer eigenen Beziehung, die lebenslange Beziehungsarbeit kann Ihnen die Therapie allerdings nicht abnehmen.

Eine Paarberatung gilt als sehr effizient. In den Sitzungen kommen die Themen, um die es wirklich geht, meist ziemlich schnell auf den Tisch. Das Therapiesetting ist wie ein geschützter Raum, indem Dinge viel leichter ausgesprochen werden können als zu Hause. Der Therapeut unterstützt das Paar dabei, diejenigen Themen herauszufiltern, die den Kern der Beziehungsprobleme darstellen. Eine andere Sichtweise auf das eigene Problem zu erhalten, ist eine Erfahrung von großem Wert. Für seine eigenen Belange ist man nicht selten betriebsblind, einfach weil man zu sehr involviert ist. Wie soll dann eine Außenperspektive eingenommen werden können? Effektiv ist eine Paartherapie übrigens auch dann, wenn vermeintlich nur einer der Partner die Beziehungsproblematik vereint. Das wäre zum Beispiel bei einem Seitensprung der Fall oder wenn einer der Partner eigentlich kein Problem in der Beziehung sieht, der andere aber dafür umso mehr. Oftmals ist es dann so, dass ein Teil der Konflikte noch im Verborgenen liegt und vom anderen Partner unterbewusst mit verursacht werden. Dies aufzudecken, ist sehr wichtig. Gehandelt werden kann schließlich nur, wenn ein offensichtliches Problem vorliegt. Ein weiterer Vorteil von einer Paartherapie ist, dass sich beide Partner gegenseitig unterstützen. Ist zum Beispiel einer von beiden bereit, sein Verhalten zu justieren, fällt dies dem anderen Partner vielleicht leichter. Das steigert die Veränderungsbereitschaft, was natürlich sehr hilfreich ist und die Effektivität sowie die Schnelligkeit der Therapie anhebt.

Eine Paarberatung ist besonders nachhaltig, wenn die Beziehungsarbeit mit dem Verlassen der Praxis weitergeht. Am Ende geht es schließlich darum, dass Sie im Leben und im Alltag als Paar funktionieren und nicht in der Paarberatung. Für die Nachhaltigkeit der Paartherapie ist es vorteilhafter, wenn beide Partner an der Therapie teilnehmen. Ansonsten ist die Gefahr größer, dass es zu Hause zu Rückschlägen und Frustration kommt, weil einer von beiden noch in den alten Mustern feststeckt. So kann die Weiterentwicklung des anderen Partners und der Therapie blockiert werden. Sind sich hingegen beide der Problematik, der Muster und Störfelder bewusst, kann gemeinsam an dessen Überwindung gearbreitet werden. Das stärkt zudem auch die Paardynamik.

Leider suchen die meisten Paare erste eine Paarberatung oder Paartherapie auf, wenn schon einiges im Argen liegt. Die Konflikte sind weit fortgeschritten und das Wort Trennung vielleicht schon gefallen. In diesem Fall kann es passieren, dass eine Therapie nur noch eine eingeschränkte Wirksamkeit aufzeigt. Genauso gut kann die Paartherapie aber helfen und die Beziehung retten. Da ist also kein Grund, es nicht zumindest einmal zu versuchen. Studien haben gezeigt, dass etwa die Hälfte bis zu zwei Drittel der Paare von einer Paartherapie profitieren. Es kam hier also zu klinischen Verbesserungen, zudem zeigt sich der Erfolg nicht nur darin, als Paar zusammenzubleiben, sondern auch in einer höheren Zufriedenheit in der Partnerschaft.