Wie können wir uns auf die Paarberatung vorbereiten?

Viele Menschen, die sich auf eine Paarberatung oder Paartherapie einlassen, fragen, wie sie sich optimal vorbereiten können. In der Regel werden Sie aber über Ihre Beziehung und Ihren Partner schon oft nachgedacht haben und auch wissen, was das Problem ist. Meist ist auch klar, wo das Veränderungspotenzial liegt und was man sich eigentlich wünscht. Demnach ist es nicht notwendig, dass Sie das erste Gespräch der Paarberatung vorbereiten. Wenn Sie möchten und Ihnen das Sicherheit gibt, können Sie sich die wichtigsten Punkte natürlich auch im Kopf zurechtlegen oder vor der Paarberatung aufschreiben. Gerade unter Aufregung, die bei einer Situation wie einer Paarberatung vorkommen kann, passiert es schnell, dass Wichtiges vergessen wird. Bedenken Sie aber, dass es in der Paarberatung um Sie und Ihr Wohlergehen geht und Sie weder unter Druck stehen, noch alles richtig machen müssen. Wir sind dabei eine kompetente Unterstützung an Ihrer Seite und unterstützen Sie in Ihrem Prozess, auch und gerade dann, wenn Sie keine Antwort auf eine Frage haben.

Mir als Paarberater ist es stets wichtig, dass sich beide Partner verstanden fühlen und Ihr Anliegen und Ihr Problemerleben in der Paarberatung vortragen können. Ich achte darauf, dass in der Paarberatung eine Gesprächsatmosphäre herrscht, in der Sie offen und vertrauensvoll sprechen können. Es interessiert mich, welche Erwartungen Sie in Bezug auf die Paarberatung haben und was Sie sich wünschen würden, was sich in Ihrer Partnerschaft ändert. Stehen Sie oder Ihr Partner der Paarberatung noch skeptisch gegenüber, sollten Sie mir diese Skepsis unbedingt mitteilen. Wir können dann darüber sprechen, Sie dürfen selbstverständlich ehrlich und offen mir gegenüber sein. Wenn Sie sonst noch Fragen haben, können Sie diese in die Paarberatung mitbringen. In unserer ersten Sitzung werden wir ausführlich über Ihre Partnerschaft und bestehende Beziehungsproblematiken sprechen. Das hört sich vielleicht nicht sonderlich spektakulär an, kann aber herausfordernd sein. Die Auseinandersetzung mit schwierigen und belastenden Themen in der Paarberatung ist emotionale Arbeit. Es gibt Fragen, auf die Sie vielleicht nicht gleich eine Antwort haben. Deshalb ist es ratsam, dass Sie ausgeschlafen und fit zu Ihrem Termin der Paarberatung kommen. Auf Alkohol sollte ein Tag vor der Paarberatung auch verzichtet werden, regelmäßiges Essen und ausreichend Trinken sind auch wichtig. Getränke stehen in der Praxis und während der Sitzung für Sie bereit.

Um sich auf die Paarberatung vorzubereiten, können sie die Tage davor ein Tagebuch über Ihre aktuellen Gefühle und Gedanken führen. Das hilft Ihnen vielleicht dabei, die Dinge zu sortieren und besser zu verstehen. Natürlich bin ich in der Paarberatung darauf vorbereitet, Ihnen Fragen zu stellen, um das Gespräch anzuregen. Doch es kann auch hilfreich sein, wenn Sie sich vor der Paarberatung Gedanken machen und wissen, was Sie möchten. Außerdem üben Sie dabei auch unzensiert Gedanken und Gefühle auszudrücken. Wichtig ist auch, sich klar zu machen, was Sie in der Beratung sagen möchten und was Ihr Geheimnis bleiben soll. Sie müssen nichts preisgeben, was Sie nicht möchten. Sie allein entscheiden, was Sie erzählen, wenngleich Sie sicher sein können, dass nichts davon den Raum verlässt. Ich unterliege der Schweigepflicht. Auch das gehört zur Vorbereitung: Vertrauen, dass alles, was Sie mir in der Paarberatung erzählen, vertraulich ist und bleibt.